運(yùn)動(dòng)后口干怎么辦？

有很多人會(huì)特別喜歡運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)不僅僅能起到促進(jìn)健康的作用，而且還能有助于減肥。有很多的運(yùn)動(dòng)方法，不同的人會(huì)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，但是無(wú)論哪一種只要是能起到出汗的目的就能幫助我們達(dá)到減肥或健身的目的。有很多人會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后口干的癥狀，那么這到底該怎么辦呢？

口渴的原因很多，如果說(shuō)中樞系統(tǒng)出了問(wèn)題，老會(huì)覺(jué)得渴，實(shí)際上不缺水，也沒(méi)有出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，但是中樞神經(jīng)反應(yīng)出來(lái)就是口渴要喝水。還有是免疫性的疾病，叫干燥綜合癥，不僅只是口渴，還包括各種粘膜的干燥，比如說(shuō)眼瞼結(jié)膜的干燥，到醫(yī)院去檢查。不要只做糖尿病的檢查，尿崩癥也會(huì)有異?？诳实臓顩r！在運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率加快，呼吸深度增大，肺通氣量增加，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)對(duì)氧氣的需要。而且在運(yùn)動(dòng)時(shí)又常是張口呼吸，這樣，由呼出氣所帶走的水分也將大大增加。這也是原因之一。

口干多數(shù)是生理性的

口干作為人皆有之的感覺(jué)，絕大多數(shù)是生理性的，口干——攝水的條件反射環(huán)路就是其中之一。神經(jīng)系統(tǒng)的下丘腦外側(cè)區(qū)中存在著攝水中樞，當(dāng)人在少飲、運(yùn)動(dòng)、失血等情況下，隨著機(jī)體水分的減少，血液就會(huì)變稠，醫(yī)學(xué)上叫做血液高滲化。這一生物信息刺激了攝水中樞就會(huì)產(chǎn)生渴覺(jué)，即口干感。同時(shí)，人的本能也會(huì)讓泌尿系統(tǒng)放慢“工作節(jié)奏”，少撒尿。人體通過(guò)這種負(fù)反饋機(jī)制，就能控制住水的進(jìn)出口，使身體保持必要的水分。

解除生理性口干唯一有效的方法就是及時(shí)補(bǔ)充水分，而喝飲料、喝酒，或吃酸味東西都不是好辦法。

小編在上面的文字中已經(jīng)很詳細(xì)的介紹了運(yùn)動(dòng)后口干該怎么，對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)都會(huì)抽時(shí)間進(jìn)行鍛煉身體，這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)口干的癥狀，一定要重視起來(lái)。對(duì)于一些正常的原因引起的口干，我們一定要注意水分的補(bǔ)充。小編介紹的大家要牢記哦。