腸胃不好應(yīng)該要注意哪些事項
2017-06-26 22:48:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腸胃不好的朋友在平時需要特別注意的就是自己的飲食問題以及腸胃的調(diào)理問題，飲食上，你們不能吃一些油炸以及生冷的食物，吃飯的時候要細嚼
腸胃不好的朋友在平時需要特別注意的就是自己的飲食問題以及腸胃的調(diào)理問題，飲食上，你們不能吃一些油炸以及生冷的食物，吃飯的時候要細嚼慢咽不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。在調(diào)理方面上，你們需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及避免腹部受涼等，并且你們要適當(dāng)?shù)倪M行運動才能夠提高腸道的消化作用。
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化.
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔(dān).對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用.。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為度。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化.。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
通過這篇文章對于腸胃不好患者需要注意哪些事項的介紹，相信你們應(yīng)該都知道患者在生活中需要知道的事項有哪些了。腸胃不好的朋友想要讓自己的身體盡快的恢復(fù)過來，首先你們就要改掉自己不良的生活習(xí)慣，這樣才能夠調(diào)理好腸胃不好。
