痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法

每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以不能一概而論，痰濕體質(zhì)，顧名思義就是身體當(dāng)中的濕氣越來(lái)越多，而產(chǎn)生的一種體質(zhì)，這類體質(zhì)的患者也就是我們常說(shuō)的濕氣太重，患者常見(jiàn)于肥胖身體乏力，手腳浮腫，不能長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，患上心腦血管疾病的幾率高發(fā)，那么痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些呢？

人體是一個(gè)由五臟系統(tǒng)組成的一個(gè)有機(jī)整體，各系統(tǒng)間的相互促進(jìn)和相互制約達(dá)到一個(gè)相對(duì)的動(dòng)態(tài)平衡，人才能健康。失常了，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。

為什么這個(gè)有機(jī)的平衡整體失調(diào)產(chǎn)生痰濕呢。主要要以下幾方面

一是飲食

民以食為天，但選擇好合適的食物，對(duì)健康是至關(guān)重要的?，F(xiàn)在人的生活條件好了，吃得好，也就吃出個(gè)痰濕癥出來(lái)。脾主運(yùn)化，這運(yùn)化指兩方面，一是指脾系統(tǒng)是對(duì)人吃進(jìn)去食物進(jìn)行消化吸收;二是指對(duì)人體體液的代謝。

平時(shí)常吃不好消化的食物，比如年膏、粽子、煮雞蛋等食物，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，從而讓脾胃對(duì)水液的代謝功能下降而生痰濕。但痰濕形成了，痰濕是陰邪啊，易傷人的陽(yáng)氣的，所以食物的選擇上，要選擇偏溫性，又有化濕效果的食物。

如芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、洋蔥、白果、蓮子、扁豆、蠶豆、包菜、山藥、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、佛手、栗子等。

有些食物雖說(shuō)有很好的化濕效果，但偏于寒涼了，在食物時(shí)得和溫性的食物一起配合，要不寒涼之性的食物吃多，到頭來(lái)，不但化不了濕，反而傷了陽(yáng)氣。

紫菜、紅小豆、薏米、冬瓜、西瓜等都有很好的化濕效果，但都偏涼，所以在食物時(shí)得注意。只要見(jiàn)這人吃過(guò)飯后，肚子會(huì)飽飽頂頂?shù)母杏X(jué)，說(shuō)明這人的脾胃已經(jīng)較虛寒了，在吃這些化濕效果好的涼性食物時(shí)，必要和溫性的食物相配合。

要求寒涼之食只會(huì)更傷脾陽(yáng)，無(wú)力運(yùn)濕而人更胖。

痰濕在體內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)了，已經(jīng)形成了疾病，比如咳嗽痰多、哮喘、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀。

得通過(guò)溫燥化痰的中藥來(lái)治療，而不是簡(jiǎn)單的食物調(diào)理可以了。食物調(diào)理只能說(shuō)是一種輔助而已，不能代替治療的。

現(xiàn)如今的生活中，很多人喜歡效仿別人養(yǎng)生，可大家要考慮到自己的身體是否適合這種養(yǎng)生方式？每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以養(yǎng)生方法自然不一樣，痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法，以上為大家做了介紹，希望大家能夠合理安排自己的飲食，以及自己的生活和飲食習(xí)慣。