如何醫(yī)治肩周炎呢
肩周炎恐怕大家都不會(huì)陌生，當(dāng)我們感覺(jué)到肩周怕冷，肩周肌肉僵硬疼痛甚至是不能自由的揮動(dòng)我們的胳膊，那么十有八九就是患上了肩周炎?；忌霞缰苎讓?duì)生活會(huì)帶來(lái)較為嚴(yán)重的影響，無(wú)法正常的工作，甚至是上肢無(wú)力承受重力，連家務(wù)都無(wú)法完成。那么有哪些方法可以治療肩周炎呢？
對(duì)抗療法此病主要是肩關(guān)節(jié)周?chē)M織發(fā)生的病變，常致關(guān)節(jié)發(fā)生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動(dòng)與主動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等，是防止肩關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復(fù)健康的根本辦法。對(duì)抗療法要持之以恒，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起后自覺(jué)做三種鍛煉。
第一，自動(dòng)按摩運(yùn)動(dòng)，即用健側(cè)手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反復(fù)作按摩運(yùn)動(dòng)30次;
第二，肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，即將病側(cè)上肢向前高舉、向?qū)绺吲e、向后旋至對(duì)肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作各30次;
第三，肩肢上舉運(yùn)動(dòng)，即預(yù)先在墻或樹(shù)干上作好標(biāo)度，然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標(biāo)度，連續(xù)做30次。
三項(xiàng)共做肩部活動(dòng)180次。如能忍痛堅(jiān)持，緩慢漸進(jìn)，鍛煉一個(gè)月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復(fù)功能。
由此可見(jiàn)治療肩周炎的方法還是很簡(jiǎn)單的，只需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法就能使病情得到很好的治愈效果，但由于患上肩周炎再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)更大的肢體痛苦，所以在這里還希望大家都能夠咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，只要順利進(jìn)展了一個(gè)月，后期的運(yùn)動(dòng)就會(huì)得心應(yīng)手，輕松多了。
