劇烈運動為什么會累
我們在做了劇烈運動之后到底什么會出現(xiàn)累的現(xiàn)象呢？我們都知道，人累了之后很不舒服，感覺很想要休息，而在身體累的時候也覺得有些疲乏的現(xiàn)象，還有很多人在身體累的現(xiàn)象中也會出現(xiàn)沒有精神的現(xiàn)象，這個時候體力也不足，還需要補充體力，劇烈運動之后身體會累很多人表示不解，那么劇烈運動之后為什么會累呢？
為劇烈運動時動作大，要輸送的氧氣等較多，一下子輸送不過來，所以會累
有些運動項目運動時肌肉工作的能源供應(yīng)靠有氧無氧混合供能，如中距離跑，既要求供能快，除化學(xué)能源短暫供能外，主要靠食物能源，而且整個過程缺氧程度較深，在負氧債中進行。所以導(dǎo)致疲勞的原因可能是代謝產(chǎn)物堆積過多(如乳酸)及因氧債造成內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)。 而在有氧供能且供能緩慢的運動，如長距離跑等耐力項目則可能主要是體內(nèi)能源物質(zhì)消耗過多而引起疲勞。 除了這些原因之外，可能因為自己平時沒有養(yǎng)成運動的好習慣，自己的身體素質(zhì)沒有達到一定，所以堅持鍛煉，懂得為自己制定合理的計劃，循序漸進。
有些運動項目運動時肌肉工作的能源供應(yīng)靠有氧無氧混合供能，如中距離跑，既要求供能快，除化學(xué)能源短暫供能外，主要靠食物能源，而且整個過程缺氧程度較深，在負氧債中進行。所以導(dǎo)致疲勞的原因可能是代謝產(chǎn)物堆積過多(如乳酸)及因氧債造成內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)。 而在有氧供能且供能緩慢的運動，如長距離跑等耐力項目則可能主要是體內(nèi)能源物質(zhì)消耗過多而引起疲勞。 除了這些原因之外，可能因為自己平時沒有養(yǎng)成運動的好習慣，自己的身體素質(zhì)沒有達到一定的程度。
人是一個循環(huán)系統(tǒng)，運動就是在做功輸出，輸出多了就要通過輸入或維護來維持系統(tǒng)平衡。累了就是提示要輸入的信號。你補充營養(yǎng)了休息了，就不累了。
劇烈運動之后肯定是會累的，你想想，如果我們?nèi)寺降男凶?，那么行走的路程太遠了，也是會累的，這些都是屬于運動，只要是跟運動有關(guān)系的，那么不管是什么運動都是會累的，這樣累才說明自己在運動中達到了自己想要的效果，會累的運動減肥的效果也會更好。
