胃脹脹氣怎么辦呢
平時(shí)我們老是會(huì)有胃部不舒服的情況，這樣的情況出現(xiàn)也是有一定的原因的，而且原因也特別復(fù)雜，一般認(rèn)為主要是和平時(shí)不注意飲食還有就是不注意保暖后出現(xiàn)的情況，特別是在平時(shí)我們出現(xiàn)了胃脹脹氣的情況會(huì)感覺(jué)到特別的難受，會(huì)直接影響到日常的飲食，不過(guò)在有了這樣的情況后，我們是可以通過(guò)調(diào)理調(diào)整的。
一、應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類(lèi)碳水化合物，豆類(lèi)容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
二、不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛nai不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
三、喝醋：用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
四、嚼米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
五、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。
上述就是有了胃脹脹氣的情況后，如果在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，一般在不太嚴(yán)重的情況下，盡量不要吃藥，不管什么藥對(duì)身體也是會(huì)有副作用，最好的方法就是在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，而且天胃脹的時(shí)候不要吃太多，可以少吃多餐。
