跑步膝關(guān)節(jié)酸疼的解決方法

跑步出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸軟的情況可能是我們自身出現(xiàn)了某些風(fēng)濕骨科疾病導(dǎo)致的，這種情況出現(xiàn)在老人的身上比較多，老人身體由于上了年紀(jì)就非常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，風(fēng)濕骨科疾病各種各樣的骨科疾病，一旦劇烈運(yùn)動就有可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的問題，提前了解一下跑步膝關(guān)節(jié)酸疼的解決方法非常有必要。

1建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療.膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護(hù)滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀.促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。

2.一旦損傷，很難自行愈合。服藥、打針、貼膏藥或理療，只能暫時緩解癥狀，無根治效果。日久會繼發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，癥狀更加嚴(yán)重。所以半月板損傷應(yīng)引起重視，考慮手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)鏡下半月板手術(shù)是目前所推舉的手術(shù)方法。該手術(shù)創(chuàng)傷小，不僅可以明確診斷，還可以判斷破裂。

3.可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細(xì)胞的電位問題。 如果癥狀較重，可用用下方外治：蘇木15g，紅花12g，艾葉30g，勾丁12g，伸筋草30g，牛膝12g，大戟15g，甘遂15g，甘草10g，每日1劑， 水煎，先熏洗后淋洗，每次30分鐘，每日2~3次。

以上的跑步膝關(guān)節(jié)酸疼的解決方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯的方法，出現(xiàn)了跑步膝關(guān)節(jié)酸疼的情況，我們可以貼一些止疼的膏藥，膏藥的藥效可以直接深入皮膚，可以達(dá)到一個非常不錯的止疼的效果。