夏季頭暈乏力怎么回事

我們都知道，頭暈乏力是我們生活中正常的一種情況。造成頭暈乏力的原因有好多。往往到了夏季這種頭暈乏力的現(xiàn)象會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。這是因?yàn)槭裁丛斐傻哪兀肯募咎鞖庋谉嵩斐扇梭w很多不適的現(xiàn)象。給我們生活帶來(lái)很多的不方便，使我們自己和家人擔(dān)驚受怕。那么，夏季頭暈乏力怎么回事？

第一，周圍空氣溫度升高，使人體皮膚內(nèi)的血管擴(kuò)張充血，胃腸血管的血液相對(duì)減少，造成消化功能減退，食欲減退。身體缺乏營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因而出現(xiàn)乏力和消瘦；

第二，夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和鹽分。體內(nèi)缺乏鹽時(shí)，胃酸的分泌就會(huì)減少或發(fā)生紊亂；

第三，夏天大量血液流向皮膚血管，大腦的供血不足，造成大腦缺氧。

同時(shí)，夏季天氣炎熱，夜短晝長(zhǎng)，晝長(zhǎng)使人體活動(dòng)量增加，高溫使人體代謝增加，這些都大大增加了能量的消耗。夜短還使原來(lái)的正常夜間睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，加之蚊蟲(chóng)叮擾，使人得不到足夠的睡眠，大腦皮層也得不到充足的保護(hù)性抑制。這種精神和體力上的過(guò)度消耗，就會(huì)使人感到疲憊不堪，昏昏沉沉。

為了預(yù)防或減輕“苦夏”，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。除此之外，由于夏季機(jī)體代謝旺盛，體內(nèi)蛋白質(zhì)分解相對(duì)增加，排出也增多，體內(nèi)蛋白質(zhì)經(jīng)常處于相對(duì)缺乏狀態(tài)。因此，夏季應(yīng)當(dāng)多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食品，如鮮魚(yú)、瘦肉、雞蛋、豆制品等。

夏日，人的胃口較差，吃飯時(shí)不必按１日３餐的固定時(shí)間。想吃時(shí)就吃一些，能多吃就盡量吃飽、吃好。飲食品種的調(diào)節(jié)，對(duì)促進(jìn)食欲是很重要的，要在飯菜的花色品種上下功夫，如涼拌黃瓜、糖拌西紅柿、綠豆稀粥等。這些食品不僅清涼可口，而且可以補(bǔ)充人體的需要。

值得一提的是，不少夏季的瓜果和飲料，都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果吃不下飯，可吃些瓜果等食品，特別是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外，幾乎包括人體所需的維生素營(yíng)養(yǎng)。啤酒素有“液體面包”之稱，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的飲料。據(jù)測(cè)，一個(gè)人每天若能飲上２升啤酒，就可提供１天所需營(yíng)養(yǎng)量的１／３。西瓜和啤酒不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且清涼消暑。

相信大家看了以上關(guān)于夏季頭暈乏力怎么回事的介紹，大家對(duì)夏季頭暈乏力有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，夏季頭暈乏力是提醒我們要做好避暑的準(zhǔn)備，在夏季，最容易造成頭暈乏力的現(xiàn)象就是中暑了。中暑嚴(yán)重可導(dǎo)致死亡。發(fā)現(xiàn)中暑及時(shí)就醫(yī)。大家要愛(ài)護(hù)自己的生命。祝你心情愉快，身體健康！