高血壓患者可以爬山嗎
高血壓是一種常見的慢性疾病，它也是誘發(fā)心腦血管疾病的重要因素之一。正是因?yàn)楦哐獕壕哂芯徛l(fā)展的進(jìn)程，讓很多人都忽視了它的存在，而高血壓一旦發(fā)作有時(shí)會(huì)引發(fā)意想不到的后果，所以從日常生活中就要時(shí)常防范高血壓，比如高血壓可以爬山嗎就是高血壓患者常問的問題之一。
很多專業(yè)的醫(yī)師曾表明，爬山雖然是一項(xiàng)很好的健身活動(dòng)，但并非人人適宜，尤其是高血壓患者和患有與心腦血管疾病相關(guān)疾病的人群。專家介紹說(shuō)，“因?yàn)榕郎襟w力消耗較大，血液循環(huán)加快，從而加重心臟負(fù)荷，誘發(fā)高血壓并發(fā)癥，發(fā)生危險(xiǎn)?！?/p>
即使一定要登高，專家給出的建議是：等到太陽(yáng)出來(lái)再上山，避免因受冷空氣刺激導(dǎo)致的血管痙攣、心絞痛、心梗等高血壓惡變。同時(shí)，爬山強(qiáng)度不宜過(guò)大，心率保持在120-140次/分鐘，當(dāng)感覺心跳有些快時(shí)，就應(yīng)減慢爬山速度，同時(shí)做深呼吸，等到心跳恢復(fù)正常再繼續(xù)。此外，還需注意不能空腹爬山，隨身攜帶食物和水，及時(shí)補(bǔ)充水分和能量。原發(fā)性高血壓需要通過(guò)服用藥物來(lái)控制血壓正常，
也有專家指出，高血壓患者登山鍛煉身體可以的。如果有心功能不全的情況下不能。一般多活動(dòng)鍛煉對(duì)高血壓影響不大，但是影響心功能不全，需要注意不能過(guò)度勞。高血壓患者是要進(jìn)行一定的體育鍛煉，體育鍛煉有利于增加血管的彈性和心臟的泵血功能，是有利于控制血壓的。但是運(yùn)動(dòng)要適量，不能太過(guò)，多了反而會(huì)傷身體。換句話說(shuō)，高血壓患者進(jìn)行適量的爬山活動(dòng)是可以的，但不要過(guò)量，以身體不疲勞為衡量的標(biāo)準(zhǔn)。
對(duì)高血壓可以爬山嗎這個(gè)問題，無(wú)論是專業(yè)人士還是患者本身，心中都沒有一個(gè)明確的答案，因?yàn)槊恳粋€(gè)高血壓患者自身的體質(zhì)不同，籠統(tǒng)的答案不一定適用于每一個(gè)患者。所以，針對(duì)這一個(gè)問題，只有結(jié)合自身的情況來(lái)加以分析，找到適合自己的鍛煉方法。
