打球扭傷腳怎么處理呢

好多朋友喜歡運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不但可以鍛煉我們的身體，而且還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化我們的意志，這也是一種精神，不過(guò)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有好多朋友在不注意的情況下會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，特別是在打球的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)扭傷腳的現(xiàn)象，在扭傷腳了后應(yīng)該怎么處理，下面我們就對(duì)打球扭傷腳怎么處理來(lái)進(jìn)行一下了解。

一、分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。

四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

五、合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了打球扭傷腳怎么處理，在扭傷腳了后我們一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，根據(jù)自己的傷情來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療，不過(guò)在治療后要一直進(jìn)行冷敷，對(duì)于止痛和消腫都有好處，另外我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)以前一定要進(jìn)行熱身。