駝背到底能糾正嗎
駝背，并不是一種病，也沒有具體治療駝背的藥物，但是，駝背還是確確實(shí)實(shí)的影響到我們的生活，給我們的生活帶來很多的不便，而且，脊椎變形過于嚴(yán)重的，好會(huì)傷到我們的內(nèi)臟。而駝背真的能糾正嗎？相信大家都非常的想要知道，那就趕快跟著小編來了解一下吧！
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現(xiàn)，男女老幼都可發(fā)生。
臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量，挺伸軀干的長(zhǎng)度，擴(kuò)張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢(shì)。其具體的方法如下：
(1)爬行運(yùn)動(dòng) 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10~15分鐘。
(2)打滾運(yùn)動(dòng) 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正作用。
(4)挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30~40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。
(5)持棍轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手持1米長(zhǎng)小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20~30下。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20~30下。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來，停5~10秒鐘落下，如此反復(fù)做10~20下。
究竟駝背真的能糾正嗎？相信大家在看過了上文的介紹之后，也已經(jīng)非常清楚了吧！駝背要乘早糾正，這樣，糾正回來的幾率才會(huì)更大，希望大家能夠注意自己的坐姿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，徹底擺脫駝背對(duì)我們的影響。
