膝蓋冰怎么治呢

在生活中我們經(jīng)常聽到一些朋友說自己膝蓋冰涼，特別是一些女性朋友，她們每天在家里呆著，但是還是可以感受到自己的膝蓋涼涼的，造成這樣的情況有很多種原因，她們每天都不運(yùn)動(dòng)，只是靜靜的在家里呆著，所以血液循環(huán)不好，還有一些女性朋友在冬天也穿著超短裙，所以使膝蓋受損，那么，如果膝蓋冰怎么治呢，我們一起了解一下。

在寒冷的冬季，我們經(jīng)常都會(huì)感覺膝蓋冰冷，特別是在辦公室坐著，還有睡覺的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)或輕或重的膝蓋冰冷。而膝蓋的保健很重要，因?yàn)橄ドw連接我們的腿和腳，支撐這我們上半部分的重量，特別是寒性體質(zhì)的人們，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋冰冷，膝蓋冰冷怎么辦呢。

工具：丹參、老姜、泡腳木桶；羊肉、牛肉；褲子。

方法

泡腳、中藥泡腳。配備一些促進(jìn)血液循環(huán)的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進(jìn)行泡腳，這樣促進(jìn)血液循環(huán)的效果非常好。

經(jīng)常動(dòng)膝蓋。建議那些都市的白領(lǐng)們，每天都要東東膝蓋，最好沒工作一個(gè)鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放松一下身心。

食物御寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類制品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補(bǔ)充熱量；而早餐，我們可以吃一些豆類制品，譬如豆奶等。

腳部防寒要注意。腳部是離心臟比較遠(yuǎn)的，所以血液循環(huán)比較慢，我們穿褲子要穿一些比較厚的，盡量在膝蓋部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐著的時(shí)候，放個(gè)熱水袋在膝蓋上面。

每天對(duì)膝蓋按摩。建議大家每天對(duì)膝蓋，以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善膝蓋冰冷的這種狀況。

注意事項(xiàng)

泡腳的時(shí)候，一定要注意控制好水溫（40度），控制泡腳時(shí)間（30分鐘）；日常也要多運(yùn)動(dòng)，還有補(bǔ)充維生素，提高抵抗力。

根據(jù)以上的分析我們知道，如果膝蓋冰涼，是有方法可以幫助緩解的，平時(shí)也要注意生活習(xí)慣，不可以在冬天的時(shí)候穿超短裙，這樣會(huì)加重膝蓋冰涼，平時(shí)要注意保暖，對(duì)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和水果，不要再過度的消耗自己身體，注意養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)，不要吃涼東西。