心絞痛怎么鍛煉呢

很多心絞痛患者需要鍛煉，但是因?yàn)榧膊〉囊恍┙桑哉f不得不放棄自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是其實(shí)心絞痛患者也是可以運(yùn)動(dòng)的，并且心絞痛患者在鍛煉身體的過程中疾病還有控制和緩解的效果，但是心絞痛是不能緊張的，稍微緊張就會(huì)引起疾病加重，所以說心絞痛患者鍛煉的時(shí)候必須要注意一些事項(xiàng)，那么心絞痛到底該怎么鍛煉呢？

心絞痛適宜的鍛煉方法：

1、根據(jù)心衰程度安排。良好的或比較好的心臟功能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)先決條件，嚴(yán)重心功能不全或晚期心衰患者不應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以防導(dǎo)致心衰加重。但可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小量的床上或床邊活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)量，以達(dá)到生活能基本自理的目的，這樣可以提高患者的生活質(zhì)量。

2、掌握最大運(yùn)動(dòng)耐量。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前最好在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下做平板或踏車運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，以此來判斷患者最大運(yùn)動(dòng)耐量。最大運(yùn)動(dòng)耐量的標(biāo)準(zhǔn)通常以心率來表現(xiàn)。在做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)的最大心率應(yīng)低于運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)時(shí)測得的達(dá)到最大運(yùn)動(dòng)耐量時(shí)的心率，決不能超越這個(gè)界限。

3、選擇適宜的鍛煉方式。提倡進(jìn)行持續(xù)的中度的肌肉活動(dòng)性運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、騎自行車、游泳等，具體運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)個(gè)人愛好及病情來選擇，運(yùn)動(dòng)應(yīng)從小量開始，待身體適應(yīng)后再逐漸加重。

4、運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)。每次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)都應(yīng)有三個(gè)步驟，即5—10分鐘屈伸關(guān)節(jié)、逐漸增加運(yùn)動(dòng)量的“預(yù)熱”過程;20—30分鐘的運(yùn)動(dòng)過程;5—10分鐘逐漸減少運(yùn)動(dòng)量，并做一些整理動(dòng)作至停止。這樣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練每周至少要有3次，若持續(xù)8周以上，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)耐力明顯增加，疲勞感消失，休息時(shí)心率和血壓下降，心肌耗氧量下降，同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)促使冠狀動(dòng)脈側(cè)肢循環(huán)建立，心肌供血較前增多，使得心肌血氧供需失衡這一矛盾得到緩解。

當(dāng)患上了心絞痛的時(shí)候患者就必須要及時(shí)的選擇這些方法來診治自己的癥狀，在治療心絞痛疾病的時(shí)候方法也要用對(duì)，心絞痛鍛煉的時(shí)候要先記得放松好自己的心情，面對(duì)心絞痛鍛煉必須要小幅度，不能大幅度也不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都是不合適心絞痛患者的。