心絞痛如何鍛煉呢

很多人在心絞痛的時(shí)候不知道怎么辦，面對(duì)心絞痛一些人也不能合理的利用方法來(lái)診斷，心絞痛疾病比較嚴(yán)重，稍微不注意就會(huì)引起緊急事件發(fā)生，所以說(shuō)在患病期間是大意不得的，而心絞痛患者平時(shí)也是需要鍛煉的，但是心絞痛患者有很多運(yùn)動(dòng)都是不合適的，不然對(duì)身體的影響很大，那么心絞痛如何來(lái)鍛煉好呢？

①根據(jù)心衰程度安排。良好的或比較好的心臟功能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)先決條件。嚴(yán)重心功能不全或晚期心衰患者不應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以防導(dǎo)致心衰加重。但可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小量的床上或床邊活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)量，以達(dá)到生活能基本自理的狀況，這樣可以提高患者的生活質(zhì)量。

②掌握最大運(yùn)動(dòng)耐量。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前最好在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下作平板或腳踏車運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，以此來(lái)判斷患者最大運(yùn)動(dòng)耐量。最大運(yùn)動(dòng)耐量的標(biāo)準(zhǔn)通常以心率來(lái)表現(xiàn)。在做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)的最大心率應(yīng)低于運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)時(shí)測(cè)得的達(dá)到最大運(yùn)動(dòng)耐量時(shí)的心率，決不能超越這個(gè)界線。

③選擇適宜的鍛煉方式。提倡進(jìn)行持續(xù)的中度肌肉活動(dòng)性運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、騎自行車游泳等，具體運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)個(gè)人愛好及病情來(lái)選擇。運(yùn)動(dòng)應(yīng)從小量開始，待身體適應(yīng)后再逐漸加重。

④運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)。每次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)都應(yīng)有3個(gè)步驟，即5—10分鐘屈伸關(guān)節(jié)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量的“預(yù)熱”過(guò)程;20～30分鐘的運(yùn)動(dòng)過(guò)程：5—10分鐘逐漸減少運(yùn)動(dòng)量，并做一些整理動(dòng)作直至停止的過(guò)程。這樣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練每周至少要有3次，若持續(xù)8周以上，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)耐力明顯增加，疲勞感消失，休息時(shí)心率和血壓下降。心肌耗氧量下降。同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)促使冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)建立，心肌供血較以前增多，使得心肌血氧供需失衡這一矛盾得到緩解。

要注意的是，患者在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)備好硝酸甘油片并隨身攜帶，運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)心絞痛癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，就地休息并舌下含服硝酸甘油l—2片。

心絞痛患者在鍛煉時(shí)間都時(shí)候這些事項(xiàng)要注意，因?yàn)樾慕g痛是一種心臟類型的疾病，面對(duì)這個(gè)疾病做治療的時(shí)候必須要放松心情，而這個(gè)疾病最大的禁忌就是不能緊張，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)這些方面必須要認(rèn)真的對(duì)待，心絞痛在鍛煉的時(shí)候還要記得合理的給自己安排飲食。