運(yùn)動(dòng)過(guò)后血壓降低怎么辦

很對(duì)人平時(shí)運(yùn)動(dòng)之后覺(jué)得身體會(huì)特別的放松，做運(yùn)動(dòng)身體也會(huì)越來(lái)越健康，很多人就是因?yàn)殚L(zhǎng)期不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)不是得這樣的疾病就是那樣的疾病，這樣下來(lái)讓很多人覺(jué)得非常的困擾，所以說(shuō)多做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，還有強(qiáng)身健體的效果，但是一些人在做了運(yùn)動(dòng)之后血壓很低，那么運(yùn)動(dòng)后血液降低到底該怎么辦呢？

這是反應(yīng)血液循環(huán)不良，所以，血壓升高，運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)增加，使心臟供血改善，所以，使血壓下降，這是正常反應(yīng)。

運(yùn)動(dòng)能降壓！ 一次運(yùn)動(dòng)之后，人體血壓水平可下降一定幅度，并能保持22小時(shí)之久。至于降壓幅度，根據(jù)國(guó)外有關(guān)機(jī)構(gòu)的實(shí)驗(yàn)研究，運(yùn)動(dòng)能使收縮壓降低4-9毫米汞柱，與減肥(減肥10公斤，將體重指數(shù)維持在18.5-24.9，可降低收縮壓5-20毫米汞柱)、蔬果與低脂飲食(可降低收縮壓8-14毫米汞柱)、限鹽(每天低于6克，可降低收縮壓4-9毫米汞柱)等一同列為防治高血壓的健康生活方式。因此，運(yùn)動(dòng)療法已成為藥物療法的一大幫手，高血壓患者不可小看哦。

運(yùn)動(dòng)為何能降壓

運(yùn)動(dòng)降壓的機(jī)制涉及多個(gè)因素，諸如神經(jīng)體液、血管結(jié)構(gòu)及反應(yīng)性、體重以及胰島素抵抗降低等。具體體現(xiàn)在以下幾方面：

1. 運(yùn)動(dòng)可改善植物神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對(duì)兒茶酚胺的敏感性下降。

2. 運(yùn)動(dòng)可提升胰島素受體的敏感性以及提高“好膽固醇”——高密度脂蛋白的水平，降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白的水平，減輕動(dòng)脈粥樣硬化的程度。

3. 運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身肌內(nèi)，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強(qiáng)，心、腦等器官的側(cè)枝循環(huán)開(kāi)放，血流量增加，有利于血壓下降。

4. 運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)某些有益的化學(xué)物質(zhì)濃度，如內(nèi)啡肽、五羥色胺等，降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用的物質(zhì)水平，使血壓下降。

5. 緊張或情緒激動(dòng)是高血壓病的一大誘因，運(yùn)動(dòng)可穩(wěn)定情緒，舒暢心情，使緊張、焦慮和激動(dòng)的情緒得以緩解，有利于血壓穩(wěn)定。

運(yùn)動(dòng)之后血壓降低的話要看是否正常，因?yàn)楹芏嗳嗽谧隽诉\(yùn)動(dòng)之后血壓本身是會(huì)降低的，這樣的降低現(xiàn)象是屬于在正常的，但是如果是運(yùn)動(dòng)之后血壓很低下，并且人都要暈倒了，而且也不僅僅是運(yùn)動(dòng)之后血壓在平時(shí)還是低的話，那么就要及時(shí)的治療了。