感冒了可以跑步嗎

感冒了可以跑步嗎？天氣逐漸轉(zhuǎn)冷了，這個(gè)時(shí)節(jié)發(fā)生感冒的可能性是非常大的，在很多感冒人的意識(shí)里會(huì)認(rèn)為，感冒了，去跑跑步，出出汗，就好了，或者認(rèn)為這樣是對自身的感冒有好處，運(yùn)動(dòng)對身體是有利的，也能防止很多的疾病纏身，跑步盡量在還沒感冒之前進(jìn)行，因?yàn)檫@樣有利于預(yù)防感冒的發(fā)生，那么當(dāng)感冒已經(jīng)發(fā)生了，我們還要不要去繼續(xù)跑步呢？

感冒了可以跑步嗎：

感冒是一種常見的上呼吸道疾病。人體為了抵御入侵的細(xì)菌或病毒，要?jiǎng)訂T體內(nèi)的防御系統(tǒng)與之斗爭，表現(xiàn)為一定限度內(nèi)的體溫升高，白細(xì)胞增多，細(xì)胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均得到增強(qiáng)。同時(shí)，體內(nèi)的新陳代謝隨之加快，以提高機(jī)體抗病能力。這時(shí)，為機(jī)體創(chuàng)造有利的抗病條件甚為重要，適當(dāng)休息就是至關(guān)重要的一個(gè)要素。

感冒的話，人就容易發(fā)燒，人在發(fā)燒時(shí)，不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別是不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)?，發(fā)燒時(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)熱增加，而劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速肌肉組織的分解代謝，產(chǎn)熱也隨之增加。也就是說，人在發(fā)燒時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，就是熱上加熱，等于“火上澆油”，會(huì)使身體的組織器官遭到損傷。此外，發(fā)燒時(shí)會(huì)使身體內(nèi)的蛋白質(zhì)大量分解，維生素和很多營養(yǎng)物質(zhì)也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復(fù)很不利。

如果沒有發(fā)燒，僅有感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運(yùn)動(dòng)呢？一般來說，感冒癥狀多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，病毒容易侵害內(nèi)臟器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，后果很嚴(yán)重。因此，即使是一般的上呼吸道癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒癥狀，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

感冒了可以跑步嗎？感冒在寒冷的季節(jié)是常有的事情，感冒時(shí)可不可以跑步也是大部分人想知道的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候進(jìn)行一段鍛煉對于感冒癥狀的恢復(fù)只有幫助的，上邊也為您介紹了這些知識(shí)，建議患上感冒的人群這個(gè)時(shí)候盡量就不要去跑步了。