打球腳后跟疼怎么辦

2017-06-28 21:14:21　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：打球的時候多多少少都有對我們身體不利的事情發(fā)生，這個時候也是很多人比較困擾的時候，特別是在打球過度，時間太長的時候就很容易出現(xiàn)這樣

打球的時候多多少少都有對我們身體不利的事情發(fā)生，這個時候也是很多人比較困擾的時候，特別是在打球過度，時間太長的時候就很容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，打球之后很多人還會出現(xiàn)腳后跟會疼痛的癥狀，如果打球的時候腳后跟太痛了，那么很多人覺得就這樣跳動不了，從而影響打球，那么打球后腳跟疼痛怎么辦呢？

跟腱炎：跟腱是由連接小腿后方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過肌肉收縮傳遞到跟腱。由于跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多，約1：60左右，故而跟腱組織負擔的單位張力遠高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)過度牽張力導(dǎo)致的。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。

體重增加了，太久沒活動是導(dǎo)致你這次腳痛的直接原因.

我想骨頭應(yīng)該沒什么問題，你先休息幾天，不急著去運動.實在不放心也可到醫(yī)院去拍個片，確實一下什么情況，如果有問題就要聽醫(yī)生的建議，如果沒有問題，你以后打球前要多會熱身，另外在飲食方面要注意，讓自己的體重降點下來最好.等不痛了仍要堅持鍛煉.

當我們在打球的時候出現(xiàn)了后腳跟疼痛的現(xiàn)象就要做好這些處理和護理，最好是讓自己盡快的行走，只要行走方面沒有障礙了，那么就沒有什么大礙，但是休息幾天下來如果還會出現(xiàn)疼痛癥狀的話就該就診了，要看看自己損傷是否嚴重，如果太嚴重了平時也要適當?shù)慕o自己按摩按摩。