怎么預(yù)防狂躁癥有效
隨著現(xiàn)在醫(yī)療水平的提高，生活環(huán)境也在發(fā)生著變化，狂躁癥疾病的發(fā)生率也是越來越高了。該疾病不僅對自己的健康造成威脅，對于家人和朋友的身心也有很大的影響。該疾病可以在宇哥患者身上反復(fù)的發(fā)作，危害極大，因此早期的預(yù)防是很有必要的，那么，怎么預(yù)防狂躁癥有效？我們一起了解一下。
1、要有規(guī)律的生活
每天不吃不喝不睡，依舊精力充沛，是躁狂癥病人最大的特點(diǎn)。因此，規(guī)律的生活對他們而言尤其重要。睡眠質(zhì)量不好，時間過 短，都會使患者容易暴躁，情緒波動大;而過多的工作會增加患者的壓力，加大了患者的情緒波動。因此，良好的睡眠，適當(dāng)減少工作能保證患者情緒穩(wěn)定， 減少暴躁。
2、適當(dāng)調(diào)整對自己的期望值
不良的生活事件和環(huán)境應(yīng)激事件可以誘發(fā)情感障礙的發(fā)作，如失業(yè)、失戀、家庭關(guān)系不好、長時期高度緊張的生活狀 態(tài)等。遺傳因素在情感障礙發(fā)病中可能導(dǎo)致一種易感素質(zhì)，而具有這種易感素質(zhì)的人在一定的環(huán)境因素促發(fā)下發(fā)病。 降低期望值能夠減少不良生活事件和 環(huán)境應(yīng)激事件的發(fā)生，從而降低躁狂癥的發(fā)病幾率。
3、注意飲食
生活中應(yīng)少喝酒、咖啡、還有成癮性的物質(zhì)。因?yàn)檫@些都含有少量導(dǎo)致興奮的物質(zhì)，長期服用可能會改變?nèi)梭w體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，使 個體長期處于一種興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)躁狂癥。此外，若個體屬于躁狂癥的易感體質(zhì)，應(yīng)盡量少吃減肥藥。由于減肥藥中某些物質(zhì)會對人體的情緒、精神造成 一定的影響，激發(fā)體內(nèi)的躁狂特質(zhì)，所以這類人應(yīng)慎選減肥藥。
要是患有了狂躁癥，對自己的生活和學(xué)習(xí)都會有極大的影響，所以一定要注意該疾病的預(yù)防，以上就是為您介紹的幾種預(yù)防的方法。患者多多的放松心情，去鍛煉身體，好的體質(zhì)是非常的重要的，另外，家人要帶著患者及時的接受科學(xué)的治療嗎，這樣才可以徹底的擺脫疾病。
