很駝背怎么辦呢
“站如松，坐如鐘”，挺拔的身影會(huì)給人留下好感，嚴(yán)重的駝背會(huì)形成一種丑態(tài)，使他們不能直視前方，給他們的身心造成了巨大的痛苦，駝背者在就業(yè)方面也比身姿挺拔者的機(jī)會(huì)少很多，使他們失去了自信。同時(shí)駝背也會(huì)造成消化不良，呼吸困難等諸多的生活不便，那么很駝背怎么辦才是最好的呢？請(qǐng)閱讀下面文章。
平時(shí)不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，抬頭挺胸。坐時(shí)脊柱挺直.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上.平常練習(xí)正確姿勢(shì)時(shí)可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字，兩手相握并向上直舉起。找到正確姿勢(shì)的感覺(jué)后，堅(jiān)持這樣的挺拔姿勢(shì)，久而久之就會(huì)形成這樣的良好習(xí)慣，到時(shí)候想不挺直都會(huì)覺(jué)得不舒服。
也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你躺在硬板床上，第二天起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得你的腰背挺直了，人好像也長(zhǎng)高了。這就是因?yàn)橐估锷眢w放松平躺在硬板床上使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時(shí)保持平直。瑜伽當(dāng)中有很多招式都是可以矯正脊柱的，練習(xí)這些相應(yīng)的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現(xiàn)象。在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)感覺(jué)到有一定的難度，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持不懈的努力，你就會(huì)收獲意外的驚喜。
根據(jù)上面的建議，我們了解到想要背影挺拔就得平時(shí)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，抬頭挺胸走路，平時(shí)看書(shū)寫(xiě)字不要趴在桌子上。駝背最重要的一個(gè)原因就是缺乏體育鍛煉，如果發(fā)現(xiàn)有駝背的現(xiàn)象，應(yīng)該盡快作出調(diào)整，不然等到嚴(yán)重了再治療，就會(huì)危害到自身的健康了。
