每天早上起來(lái)腰酸背疼的解決方法

每天早上起來(lái)腰酸背疼的情況現(xiàn)在已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮，可能是由于我們?cè)谒哌^(guò)程中姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致了了我們壓迫了自身的神經(jīng)血管，出現(xiàn)了血液不暢的情況，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了渾身酸痛的問(wèn)題，可以涂抹一些云南白藥噴劑去很好的緩解疼痛的效果，簡(jiǎn)述一下每天早上起來(lái)腰酸背疼的解決方法吧。

1.造成腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢(shì)不良所引起的腰椎側(cè)彎或前凸，因長(zhǎng)期的腰肌不正常的收縮會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍?zhǔn)住Ｖ委熒峡刹捎弥胁菟?附注1)蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏(附注2)、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。

2.配合內(nèi)服中藥辨證論治有一定之療效。在臨床應(yīng)用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補(bǔ)湯加味牛膝、杜仲、骨碎補(bǔ)，婦女有骨質(zhì)疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車(chē)粉末，皆有良好的裨益。對(duì)腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨癥狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨(dú)活寄生湯與三痹湯，壯實(shí)體質(zhì)者使用疏經(jīng)活血湯，舒經(jīng)立安散，若有似類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之發(fā)炎發(fā)熱癥狀可用當(dāng)歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯。 附注1 藥洗處方：艾葉5錢(qián)、紅花1錢(qián)、當(dāng)歸尾2錢(qián)、川芎2錢(qián)、海桐皮2錢(qián)一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時(shí)用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。 附注2 青草膏處方：如意金黃散(天南星2錢(qián)半、甘草2錢(qián)半、陳皮2半錢(qián)、厚樸2錢(qián)半、蒼術(shù)5錢(qián)、大黃1兩5錢(qián)、白芷1兩5錢(qián)、黃柏1兩5錢(qián)、姜黃1兩5錢(qián)、天花2兩1錢(qián))共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調(diào)成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙涂抹藥膏厚度約0.3公分貼於患部，每隔6—10小時(shí)換一次，消腫、消炎效果良好。

在每天晚上養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)可以有效的降低自身出現(xiàn)每天早上起來(lái)腰酸背痛的幾率，同時(shí)我們?nèi)粘Ｒ惨欢ㄒ⒅卦鰪?qiáng)必要的體育鍛煉，可以大大提高自身的身體素質(zhì)減少，腰酸背疼這種情況給我們自身帶來(lái)的傷害。