足部按摩緩解疲勞的方法
足部按摩是現(xiàn)在絕大多數(shù)人們都會(huì)去選擇的一種養(yǎng)生方式，尤其是一些工作比較辛苦的上班，更加的希望在工作一天以后回到家中進(jìn)行一次足部按摩，這樣就可以很好的去緩解自己身體上面的疲勞，不過足部按摩并不是大家想象的那么簡(jiǎn)單，還是需要掌握一定的方法，因?yàn)樽悴堪茨Φ姆椒ㄊ怯泻芏喾N的，不過大多數(shù)人都不知道正確的足部按摩的方法是什么，總是會(huì)按錯(cuò)穴位的。
推法
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法
我們腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置就是失眠反射區(qū)，我們用兩手的大拇指按住該位置，然后用力按36次，直到感覺到有酸痛感最好，然后再壓3到5分鐘，到發(fā)熱就最好了。
功效：此方法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法
腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。
綜上所述，我們已經(jīng)都知道足部按摩緩解疲勞的方法是什么，只要按照上面的一系列方法進(jìn)行按摩才可以真正的起到緩解疲勞的作用，而且不同的方法還有不同的治療效果，比方說推法，就是可以按摩到自己的腳底發(fā)熱的，這對(duì)于本身中氣就不足的人們是非常好的，甚至是還可以去治療腎虛這種疾病的。
