退行性膝關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)有哪些

退行性關(guān)炎患者平時(shí)一定要注意生活有規(guī)律，飲食一定要做到適度，要盡量避免大便干，患有這種疾病之后，不要經(jīng)常用鐵鍋烹飪食物，盡量的使用砂鍋來烹煮食物。另外一定要保證每天所吃的飲食當(dāng)中都含有豐富的維生素，還應(yīng)當(dāng)注意休息好，每天睡眠保證好，晚上千萬不要熬夜，運(yùn)動(dòng)要適量。

減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷：退行性膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免手提或背負(fù)重物，可使用手推車與載運(yùn);還需盡量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢，行走時(shí)可使用拐杖輔助，如廁時(shí)使用坐廁;睡覺時(shí)抬高患肢，有利于血液循環(huán)，減少肢體腫脹。進(jìn)行適當(dāng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的體質(zhì)情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、打太極拳和步行等，步行需緩慢，在運(yùn)動(dòng)前后按摩膝關(guān)節(jié)20～30分鐘，以緩解肌肉酸痛?？蛇M(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸張運(yùn)動(dòng)，方法如下：雙手放于頭枕下，小腿往上抬5秒后放下，兩腳交換進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間根據(jù)患者情況而定，以能耐受為宜。

退行性膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可消耗熱量，減少脂肪的堆積，增強(qiáng)體質(zhì)，并能減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，有助于患肢的康復(fù)。平時(shí)在飲食上應(yīng)該清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激、油膩食物，如運(yùn)動(dòng)內(nèi)臟、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒煙戒酒。

退行性關(guān)炎患者應(yīng)當(dāng)注意，運(yùn)動(dòng)要合理，避免過量的運(yùn)動(dòng)使得關(guān)出現(xiàn)急性損傷，運(yùn)動(dòng)一定要輕緩，比如可以打打太極拳，或者是出門散散步，這樣可以避免因?yàn)橥诵行躁P(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛僵硬感。還要注意，在關(guān)節(jié)腫脹的時(shí)候要盡量減少活動(dòng)。