近視視力怎樣快速恢復(fù)

現(xiàn)在走在大街上到處可見一些戴眼鏡的人，甚至有些不大的孩子也戴著厚厚的鏡片。有一些近視是因?yàn)檫z傳，但有一些還是跟平時(shí)不良的生活習(xí)慣分不開，由于近幾年近視的普遍性使得人們習(xí)以為常而忽略了近視的危害。表面上的危害就是給生活工作學(xué)習(xí)帶來不便，如果近視的太厲害會對人的眼球、眼瞼、視網(wǎng)膜等眼部器官帶來損害，甚至?xí)?dǎo)致眼盲。因此近視視力怎樣快速恢復(fù)成為很多家長關(guān)心的話題。

1、遠(yuǎn)方凝視：

 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

 2、晶體操：

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

 3、推拿操：

 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

 4.做眼保健操：

 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

 近視視力怎樣快速恢復(fù)，上面我們講解了幾種方法，近視的朋友們不要覺得麻煩，保護(hù)好我們的眼睛是自己的事，眼睛相當(dāng)于人的第二生命，如果自己不好好恢復(fù)視力，將來有可能遺傳給后代，危害極大。再就是青少年兒童在學(xué)?；蛘咴诩依镆獔?jiān)持好好做眼保健操，否則度數(shù)會越來越高，給自己帶來困擾。