左肩肌肉疼痛是怎么回事呢
隨著現(xiàn)代社會人們的工作壓力越來越大，很多朋友為了獲得豐富的酬勞，所以他們都會犧牲自己的私人時間而不斷的進(jìn)行加班。很多朋友進(jìn)行工作的方式都會面對電腦，并且長期保持一種坐著的姿勢。這樣就非常容易導(dǎo)致肩頸的肌肉僵硬，因此左肩肌肉疼痛是怎么回事呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。
我們知道，肌肉的收縮需要能量;而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。在氧供應(yīng)充足的情況下，如肌肉在靜息狀態(tài)時，肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。但是當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺。
同時，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會產(chǎn)生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運(yùn)動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺。
為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開始時運(yùn)動量要小，以后逐漸增加)，運(yùn)動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的分享了左肩肌肉疼痛是怎么回事，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中更好地避免左肩肌肉疼痛的癥狀出現(xiàn)。當(dāng)然我想提醒大家的是，我們不能長期保持一種姿勢，而要多做一些伸展運(yùn)動奶酥活筋骨。
