小腿向后彎曲怎么辦
小腿向后彎曲可能是由于我們自身出現(xiàn)了骨骼發(fā)育不良的情況導(dǎo)致的，主要原因就是由于我們自身體內(nèi)缺乏鈣物質(zhì)使我們自身的骨質(zhì)變得特別差，還可能會(huì)用自身帶來(lái)骨質(zhì)疏松等各種各樣的骨科疾病，成為我們很多人的一大心頭病，大家一起來(lái)了解一下小腿向后彎曲的解決方法吧。
1、O型腿，即人們常說(shuō)的羅圈腿、籮筐腿，在醫(yī)學(xué)上也可稱為膝內(nèi)翻、弓形腿，是指在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度，因此而稱為“膝內(nèi)翻”。除了先天以及器質(zhì)性病變?cè)斐傻腛型腿，其他絕大多數(shù)的O型腿都是由于后天的不良習(xí)慣(跪坐、盤腿、運(yùn)動(dòng)、走路姿勢(shì)等)造成的。
2、O型腿的矯正方法包括：手法矯正、手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。在日常生活要注意這些，避免形成O型腿，即便是通過(guò)各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習(xí)慣，避免O型腿復(fù)發(fā)。
3.矯正體操 “O”形腿矯正體操的具體做法是： 兩膝間夾一物體，下蹲后起立，保持所突的物體不掉落。反復(fù)做9次(1組)，共做7-9組。 分腿站立，兩腳平行比肩略寬，半蹲后兩膝內(nèi)扣，兩手同時(shí)從兩側(cè)向內(nèi)壓小腿，堅(jiān)持6～9秒，然后起立放松。反復(fù)做9次。 小腿向外側(cè)平踢，像用足外側(cè)踢毯子一樣，一邊1次，小腿盡量踢平，連踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。 “X”形腿矯正體操的具體做法 坐在椅子上，兩臂后撐，踝處夾緊一軟物，足跟著地，夾緊軟物用足跟帶腿盡量前伸，保持軟物不掉落，停頓4～5秒，然后還原放松。連續(xù)做9次(1組)，共做3組。
最好的小腿向后彎曲的解決方法就是注意多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)可以大大提高我們自身骨骼的韌性與強(qiáng)度，可以減少我們自身小腿向后彎曲的情況，同時(shí)日常多喝一些牛奶也可以有效地幫助我們達(dá)到增強(qiáng)鈣物質(zhì)的效果。
