冬天腿腳冰涼如何改善

有些人只要一到冬天，就會(huì)覺(jué)得腿腳冰冷得厲害，一整天都暖和不了，出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候就需要注意考慮一下是不是陽(yáng)虛問(wèn)題了，因?yàn)殛?yáng)氣不足，就會(huì)有這種現(xiàn)象發(fā)生，所以為了更好地幫助自己解決這種問(wèn)題，那么下面就為大家詳細(xì)分析介紹一些原因，還有有效的解決方法。

一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?，?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

改善方法：

1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。 其他措施： 平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有許多神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，并參與和調(diào)節(jié)大腦的活動(dòng)。從解剖學(xué)觀點(diǎn)看，人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對(duì)較少，同時(shí)腳的皮下脂肪層又薄，保溫性能差，所以在一般情況下，腳的皮膚溫度較低，對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力較差。若不注意腳的保暖，寒邪極易通過(guò)腳部侵襲人體，損傷陽(yáng)氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)，病情加重甚至惡化。

如果確實(shí)是因?yàn)殛?yáng)虛問(wèn)題引發(fā)的腿腳冰冷，那么上面所介紹的這些調(diào)理的方法大家也可以嘗試，因?yàn)檫@些都是通過(guò)日常飲食的方法去調(diào)節(jié)，更利于我們的身體保健，而且還可以補(bǔ)充其他所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的健康更有利。