早上起床腸胃不舒服怎么辦
早上應(yīng)該是一天中精神非常好的，但是如果身體的狀況不是很好的話，那么很可能會(huì)讓身體出現(xiàn)一些比較不舒服的情況出現(xiàn)，比如腸胃不舒服等。這樣的情況出現(xiàn)后要及時(shí)的檢查清楚是上面原因?qū)е碌哪c胃不舒服，然后積極的進(jìn)行有效的治療和控制。那么早上起床腸胃不舒服怎么辦呢？下面我們說一下。
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。
2、重視飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法，防止藥物對(duì)胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定
中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
4、注意勞逸結(jié)合
要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。
5、加強(qiáng)體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動(dòng)，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。
看過這樣的介紹后，早上起床腸胃不舒服的情況再有發(fā)生的話，大家已經(jīng)知道該怎么辦了吧。在平常的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才能讓我們的生活更加的健康，才不會(huì)出現(xiàn)一些比較難受的癥狀。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)也能對(duì)身體有很好的幫助。
