壓力過大導(dǎo)致的頭疼怎么辦

可能現(xiàn)如今社會(huì)生活發(fā)展速度不斷加快人們的工作壓力也越來越大，很多人常常因?yàn)閴毫μ笕菀资刮覀冏陨沓霈F(xiàn)頭疼的問題，這種情況一定要盡快的采取相應(yīng)的方法進(jìn)行治療，否則可能會(huì)使我們之間出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題，可以采用針灸理療的方法來幫助我們緩解頭痛，熟悉一下壓力過大導(dǎo)致的頭疼的解決方法吧。

1.聳聳肩使你的頭皮放松 沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。

2.擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己 當(dāng)我們感覺有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

3.迅速緩解頭疼 將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

4.用手指進(jìn)行按摩治療 在頭疼剛剛開始時(shí)不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。

5.用規(guī)律性的鍛煉來預(yù)防頭疼 輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。

6.頭疼的話，飲食上調(diào)理應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、這對(duì)緩解頭痛有一定作用。要注意平時(shí)的心態(tài)，不要?jiǎng)优?，不要激?dòng);也盡量不要噴香水，因?yàn)橄闼奈兜罆?huì)刺激大腦神經(jīng)，引起頭痛還有就是可以飲九味首安茶，取一小袋放入茶杯內(nèi)，早晚各服一次，對(duì)治療這個(gè)頭痛有更好的作用的。

我們?nèi)粘Ｒ欢ú灰o自己太大的心理壓力，否則可能會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的問題出現(xiàn)頭疼的問題，可以采用按摩的方法來幫助我們促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，針灸理療方法可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果，大家可以采用一下。