冬季心腦血管疾病的預(yù)防護(hù)理方法是什么

到了冬天后天氣冷起來(lái)了，很多人不喜歡運(yùn)動(dòng)，在飲食上則喜歡吃辣椒、熱性的食物，經(jīng)常這樣對(duì)身體會(huì)造成危害。容易在冬季形成心腦血管疾病，冬季心腦血管則是高發(fā)的季節(jié)，一定要多觀察身體的異常癥狀，才可以診斷疾病的癥狀做出正確的診斷，當(dāng)然患者及早預(yù)防護(hù)理則降低其發(fā)生率，那么冬季心腦血管疾病的預(yù)防護(hù)理方法是什么呢？

(一)合理膳食

各種調(diào)查研究證明營(yíng)養(yǎng)與壽命和老年病密切相關(guān)，喜食肥膩、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康，故應(yīng)強(qiáng)調(diào)老年人低脂肪、低熱量飲食的重要性，并應(yīng)以富含蛋白質(zhì)、維生素、微量無(wú)素及粗纖維食物為主。近年來(lái)也有人擔(dān)出低鹽飲食可減輕骨質(zhì)疏松的程度，恢復(fù)已硬化的動(dòng)脈彈性，并強(qiáng)調(diào)低鹽飲食在預(yù)防和治療高血壓病方面的重要性，因此低鹽飲食也是老年預(yù)防心腦血管病的條件之一。

(二)科學(xué)生活

1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng) 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)心率以不超心腦血管疾病

心腦血管疾病

過(guò)170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天，持之以恒。

2、戒煙限酒 長(zhǎng)期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。

3、避免精神緊張 情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長(zhǎng)期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。

(三)盡量少服用干擾脂代謝的藥物

如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。

(四)積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病

如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。

(五)定期體檢

45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對(duì)象，應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo)。

冬季心腦血管疾病的預(yù)防護(hù)理方法就為大家做了詳細(xì)的講解，對(duì)本病的預(yù)防護(hù)理要重視的要點(diǎn)有五方面，患者了解后可按此法執(zhí)行，這樣對(duì)患病可是疾病復(fù)發(fā)都有預(yù)防的作用。但是有些患者的疾病是突然出現(xiàn)的，患者也不要擔(dān)心發(fā)病時(shí)的危害，只要對(duì)疾病的急救、護(hù)理等進(jìn)行了掌握，是可以控制疾病更加嚴(yán)重的。