營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)頭疼嗎
營(yíng)養(yǎng)不良在我們生活當(dāng)中出現(xiàn)的情況特別多，原因也是多方面的，有的是自身?xiàng)l件不好造成的，也有的是平時(shí)工作過(guò)于繁忙不注意飲食造成的，營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)我們身體的傷害特別嚴(yán)重，一定要引起足夠的重視，特別是要注意自己的身體狀況，以身體為第一，有好多的朋友會(huì)在營(yíng)養(yǎng)不良了后有頭疼的情況，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)頭疼嗎？我們來(lái)了解一下。
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)引起頭暈頭疼，營(yíng)養(yǎng)不良可以造成貧血。貧血的時(shí)候容易血壓低容易腦供血不好。這個(gè)時(shí)候容易造成頭暈。另外營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候渾身抵抗力差，渾身無(wú)力，也會(huì)有頭暈沉沉的感覺?？傊疇I(yíng)養(yǎng)不良可能和頭暈頭疼有關(guān)，注意糾正營(yíng)養(yǎng)不良。出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良可用食補(bǔ)。
1、主食及豆類的選擇： 粳米、小米、小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。
2、肉蛋奶的選擇： 牛肉、雞肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類及其制品等。
3、蔬菜的選擇： 胡蘿卜、番茄、西蘭花、筍、芥蘭、菠菜、豌豆苗、苜蓿、薺菜、木耳菜、黃花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。
4、水果的選擇： 桑椹、芒果、橘、柑、龍眼肉、橘、橙子、柚子、檸檬、草莓、山楂、刺梨、杏、蘋果、獼猴桃、紅棗等。 5、其它： 枸杞、菊花、決明子等。
飲食禁忌
忌挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣；忌過(guò)多食用深加工及燒烤、快餐類食品。、
平時(shí)的飲食對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都特別重要，我們?cè)谌粘Ｒ蝗杖椭幸欢ㄒ匾?，營(yíng)養(yǎng)不良同樣會(huì)造成頭疼的現(xiàn)象，而且在日常的飲食當(dāng)中也要注意飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)全面，在出現(xiàn)頭疼的情況后，我們也要注意進(jìn)行積極的調(diào)理，特別是在飲食當(dāng)中要多加注意。
