中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生比較重視了，尤其是傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)上把每個(gè)人的體質(zhì)分為不同的類型，從而針對(duì)每個(gè)不同體質(zhì)的人群來(lái)制定合適的養(yǎng)生方式。比如目前最為常見的痰濕體質(zhì)的人群，因?yàn)槿藗兊墓ぷ髦饾u趨于辦公室化，這就是痰濕體質(zhì)形成的直接因素，那么中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢？
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。應(yīng)適當(dāng)?shù)亩鄶z取能夠宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物。
痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生：痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。藥物調(diào)治健運(yùn)脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來(lái)是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。
痰濕體質(zhì)起居養(yǎng)生：平時(shí)多注意戶外運(yùn)動(dòng)，以利于陽(yáng)氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經(jīng)常曬太陽(yáng) 。濕冷的氣候環(huán)境下 ，一個(gè)減少戶外活動(dòng)，保持室內(nèi)空氣干燥，溫暖。
痰濕體質(zhì)的人吃飯的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槿说氖澄锏南瘯r(shí)間實(shí)在進(jìn)入胃部之后的二十分鐘之后，所以盡量做到細(xì)嚼慢咽，每頓飯的時(shí)間保持在半個(gè)小時(shí)左右，不能因?yàn)榉逝侄沤^吃肉，要營(yíng)養(yǎng)均衡，并且注意體力勞動(dòng)，這樣是可以很快的擺脫痰濕體質(zhì)的。
