做什么運動防止陽痿
現(xiàn)在社會對男性的多重壓力，在加上飲食作息的不良習(xí)慣，以及自身疾病的影響，患陽痿的男性越來越多，這不僅僅身體上的傷害，還嚴重傷害了男性的自尊和感受。因此想要預(yù)防陽痿，要從身體和心理上兩個方面進行，而運動恰恰可以幫助人們健康身體，還能調(diào)理身心。有些患者陽痿的是血流供應(yīng)不足不能勃起，運動可促進血液循環(huán)，身體含氧量增加，減少疲勞，使交感神經(jīng)興奮，具體做什么運動，下文詳細介紹。
運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。
此次研究選取了近600位男性為研究對象，耗時九年。這600位研究對象起初均無性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點放在一些傳統(tǒng)上被認為與陽痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運動習(xí)慣的男性患陽痿的機率較低。
運動可以避免心血管疾病及陽痿，其實是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當(dāng)體內(nèi)血液無法暢通時，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。
除了做運動預(yù)防陽痿之外，生活中還要注意進行心理調(diào)節(jié)，有正確的性觀念，夫妻要配合好，房事不宜過度，避免各種性刺激，煙酒刺激性的食物對男性身體不好，及早戒除和調(diào)整飲食，不熬夜，不要過于疲勞，睡覺時不穿太緊的內(nèi)衣，以免血液循環(huán)不良。
