做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助早泄
男性有早泄，是很不幸的事情，對(duì)男性的自尊心打擊很大，使男性的顏面掃地。導(dǎo)致早泄的原因有很多，有的是自身因素，有的外界原因，壓力過多，精神緊張，陰莖神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，手淫習(xí)慣，和女性交往的失敗經(jīng)歷都能導(dǎo)致早泄的產(chǎn)生，長(zhǎng)期不治，既會(huì)破壞家庭和諧還會(huì)引起不育，目前運(yùn)動(dòng)是一種很好方式，通過做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，又可以幫助緩解早泄，調(diào)理身心，讓男性遠(yuǎn)離早泄危害。
一、慢跑
先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
二、跳繩和做操
跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。
三、騎自行車
騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。
對(duì)于早泄，男性一定要堅(jiān)定治愈的信心，恢復(fù)自信，在過性生活時(shí)，不要有壓力，讓妻子幫助自己恢復(fù)，給自己以暗示，就能很好的控制自己。飲食上多吃壯陽(yáng)的，比如羊肉等，改正手淫習(xí)慣，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來(lái)幫助自己控制，同時(shí)如果早泄是身體其他疾病引起的，積極治療原發(fā)病。
