濕性體質(zhì)怎么調(diào)理呢
在夏天和秋天交替的季節(jié)，雨水是比較多的，空氣非常的潮濕，這個(gè)時(shí)候體質(zhì)濕熱的人群也會(huì)比較多，臉色比較暗黃，臉部油膩，皮膚也不好，容易生瘡，還會(huì)有口干口臭的現(xiàn)象，所以這類的人就會(huì)比較煩心，其實(shí)這也不要擔(dān)心，是可以通過(guò)飲食或者是其他的來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，那么，濕性體質(zhì)怎么調(diào)理呢？我們一起看看吧。
第一、飲食調(diào)理，多吃芳香食物
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
第二、多喝薏仁茶
薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時(shí)就發(fā)現(xiàn)了她，見(jiàn)她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實(shí)，微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛(ài)，神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了，因而動(dòng)情地昵稱她為"薏苡人"。
第三、少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
濕性體質(zhì)的人一定要注意這個(gè)雨水多的季節(jié)，而且還要多多的鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體抗力，一區(qū)抗擊這個(gè)潮濕的天氣。對(duì)于癥狀比較輕的患者，通過(guò)以上的這些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)會(huì)有效果的，要是非常嚴(yán)重的話，則需要去醫(yī)院進(jìn)行治療，希望以上的介紹可以幫助到您。
