14歲孩子駝背怎么辦呢
2017-06-30 22:08:07 來源：360常識網
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導語：生活中有很多人都有駝背的困擾，導致駝背出現(xiàn)的原因有很多，有的是先天性的，也有的是后天不良的姿勢導致，像9到15歲的青少年是駝背的高峰
生活中有很多人都有駝背的困擾，導致駝背出現(xiàn)的原因有很多，有的是先天性的，也有的是后天不良的姿勢導致，像9到15歲的青少年是駝背的高峰期，一方面因為孩子的壓力大，另一方面是因為孩子處在發(fā)育成長期，不正確的姿勢容易導致駝背，14歲孩子駝背怎么辦呢？還能治療嗎？
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反復15~30次。
二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30~50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1~2分鐘為宜。
三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁。每日可貼墻站1~2次，每次不少于30分鐘.
四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰?；騼杀凵熘?從身體兩側平舉由前向后運動，同時頭部后仰。每次10~20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反復30~40次。
駝背十分影響美觀，如果不及時矯正的話會影響一個人一輩子，所以大家一定要慎重對待。14歲孩子駝背怎么辦呢？上面已經為大家詳細介紹了，因為14歲孩子的是駝背的高峰期，所以家長一定要重視對孩子的教育，矯正他們不良的坐姿或者站姿，并且按照上面的方法堅持鍛煉。
