怎樣清宿便最有效呢
宿便是很多人都存在的，卻未能正確的處理，長(zhǎng)期發(fā)展后會(huì)形成腸胃不適，患者的食欲等也會(huì)受到影響，而有些患者則出現(xiàn)肥胖等現(xiàn)象，其實(shí)每個(gè)人都應(yīng)該定期進(jìn)行宿便的清除，才能讓腸胃更舒適，那么怎樣清宿便最有效呢？最健康且合理的方式是飲食偏方的調(diào)理，患者可使用多種飲食方式達(dá)到清除宿便的問(wèn)題。
清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
清宿便最有效的方法二、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
清宿便最有效的方法三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。
清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；?，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
怎樣清宿便最有效呢？上述文章里講解了四種清宿便的方法，這些方法都是極簡(jiǎn)單的方式，患者購(gòu)買相應(yīng)的食物即可，同時(shí)患者還要有排便的好習(xí)慣，每日攝入的食物宜清淡，同時(shí)宜消化的類型，這樣有利于宿便的排出。如果使用飲食調(diào)理效果不佳，也未恢復(fù)到正常時(shí)，則可以采取合理的藥物方式調(diào)理，這樣宿便的清除則會(huì)更快些。
