運(yùn)動(dòng)過度會(huì)怎么樣

有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣當(dāng)然是比較好的，因?yàn)檫@樣對(duì)鍛煉身體，提高身體的免疫能力預(yù)防一些疾病，就可以達(dá)到很好的效果，但是也要提醒大家運(yùn)動(dòng)，一定要注意各適量的原則，因?yàn)橐沁\(yùn)動(dòng)過量，對(duì)身體健康反而會(huì)造成影響和傷害，所以希望大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都能夠遵守原則。

傷身

按照瑜伽和中醫(yī)的說法，運(yùn)動(dòng)過量會(huì)大傷元?dú)猓ㄒ卜Q“氣”或梵文的“普拉那”）并損耗內(nèi)臟器官，不僅會(huì)導(dǎo)致壓力有增無減，還會(huì)削弱身體應(yīng)對(duì)壓力的能力，讓疾病有機(jī)可乘。 長期處于久坐狀態(tài)的人剛開始做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果做得過量，又太過狂熱，就會(huì)帶來各種副作用，甚至?xí)l(fā)心臟病等更嚴(yán)重的后果。

有證據(jù)顯示，極度疲乏時(shí)消化系統(tǒng)也無法正常運(yùn)行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛煉會(huì)讓呼吸系統(tǒng)受感染的幾率增加，還會(huì)增加受傷和慢性疼痛的幾率，并加速身體老化。

1、一次或長期大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競爭意識(shí)下降，體力恢復(fù)慢，睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素，促進(jìn)氨基酸攝取，核酸和蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉和骨骼生長，刺激促紅細(xì)胞分泌，增加肌康原儲(chǔ)備，維持雄性攻擊性，進(jìn)取心等意識(shí)，而適宜的運(yùn)動(dòng)量或短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不影響內(nèi)分泌。

2、長時(shí)間，大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運(yùn)動(dòng)能力下降。

3、過度運(yùn)動(dòng)可造成運(yùn)動(dòng)性血尿蛋白尿，運(yùn)動(dòng)性哮喘等發(fā)作。

不是說運(yùn)動(dòng)量越多，那么大大的健身效果就越好，希望從上述這些內(nèi)容分析了解之后，大家都能夠注意認(rèn)識(shí)和了解這些運(yùn)動(dòng)的常識(shí)以及技巧，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能夠幫助你達(dá)到最理想的鍛煉健身效果，避免因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)給健康造成影響。