如何降低血脂血糖呢
隨著生活的進(jìn)步，各種高脂肪的食物都進(jìn)入人們的餐桌上，導(dǎo)致人們身體發(fā)福，各種問題就來了，特別是高血脂和高血糖，這是非常的嚴(yán)重的，高血脂高血糖顧名思義就是血液中的血糖和脂肪含量非常的高，血液出現(xiàn)問題就容易導(dǎo)致身體各種問題，那么應(yīng)該怎么降低血脂和血糖呢？
高血脂的飲食禁忌：高膽固醇癥患者限制高脂肪、高膽固醇食物，如：肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃等；高甘油三脂患者限制甜食，如糕點(diǎn)、糖果、果汁、白糖、蔗糖、巧克力等的攝入。
對血脂異常的防治重點(diǎn)，應(yīng)該放在"防"字上；而"防"的重點(diǎn)，又應(yīng)該放在長期堅(jiān)持合理膳食上，從量到質(zhì)，全面加以控制。 進(jìn)食不能過飽，特別是晚餐。所攝入的食物，應(yīng)該將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等合理搭配。少食葷油、動(dòng)物內(nèi)臟、黃油、巧克力、松花蛋等含膽固醇高的食物(但是，也不是絕對一點(diǎn)不能吃)。多吃蛋白質(zhì)豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。少量飲酒，可以使高密度脂蛋白膽固醇增高，對人體可能有益。 茶葉中所含的"兒茶素"，有降低膽固醇的功效。因此，適量地喝茶對人有好處。
血脂異常，特別是有明顯異常的時(shí)候，它是一種病態(tài)。血脂異?？隙ㄊ枪谛牟“l(fā)生的極其重要的危險(xiǎn)因素，與腦梗塞的發(fā)病也有一定關(guān)系。因此，對于血脂異常一定要積極治療。 建議高血脂試下喝茶，清腦明目和清除身體內(nèi)長期服用的藥物殘留，每日三杯清除身體內(nèi)的膽固醇，還有軟化血管。他是專門預(yù)防和治療高血脂的，并且能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
對于降低血脂血糖，首先，各位朋友就要樹立信心，相信自己一定能降低血脂血糖，同時(shí)就要注意自己的生活習(xí)慣了，不要吃高脂肪的食物，要吃低熱量的食物，太甜的食物也不行，更加的要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能消耗一部分脂肪和血糖。
