掉牙齒是缺什么呢

說起掉牙齒這個(gè)話題相信大家想到的肯定會是那些小學(xué)生到一定的時(shí)期需要換牙了吧，其實(shí)在我們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中無論時(shí)未成年的孩子還是已經(jīng)成年的朋友們或多或少都會有掉牙齒的情況，那么造成我們掉牙齒是很大部分原因是和我們的身體是有關(guān)系的，那么下面我們來探討一下“掉牙齒是缺什么”吧。

1.鈣

鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適，有利于人體吸收。此外，在烹飪含鈣食物時(shí)，適當(dāng)放點(diǎn)醋，有助于鈣質(zhì)的溶解，有利于人體吸收。

2：磷

磷與鈣一樣，也是牙齒的主要成分之一，是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營養(yǎng)素。磷在食物中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類，以及蔬菜中均含有豐富的磷。

3：維生素D

維生素D的作用是官2促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收及骨化作用。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚油等。

4：氟

氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。此外，氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長。海魚、茶、蜂蜜和礦·泉水中含有豐富的氟。

4.維生素C

人體中維生素C的含量充足，是預(yù)防牙周病的重要條件，如果缺乏維生素C就會導(dǎo)致牙周病的發(fā)生。新鮮的綠色蔬菜和水中果含有豐富的維生素C，每日膳食中應(yīng)保證蔬菜和水果的充分供給。

經(jīng)過上面詳細(xì)的介紹相信大家對于“掉牙齒是缺什么”已經(jīng)了解清楚了吧，總之當(dāng)我們的身體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)身體總會這樣或者那樣的問題，牙齒是我們咀嚼食物的基礎(chǔ)所以當(dāng)我們身體缺乏一些營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)我們要及時(shí)補(bǔ)充，希望這些可以幫助大家。