頸椎增生如何治呢
我們可能因為工作的原因需要長期的低頭工作的，或者是長時間的對著電腦工作，這樣長期下去難免會讓我們的頸椎受到一些損傷的，從而讓我們的頸椎部位或多或少的出現(xiàn)一些問題，這當中就包括了頸椎增生這種疾病的，當頸椎增生發(fā)作的時候是會讓人們感覺到特別痛苦的，所以會覺得自己的頭部特別的疼痛，嚴重的患者還會感覺到頭疼欲裂。
其實要治好頸椎病并不難，除了選擇藥物治療，也要堅持日常的鍛煉，頸椎病是由于經(jīng)常局限于一個動作，缺少活動所導致的。所以關(guān)于頸椎病的鍛煉方式有：
(1)加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
(2)起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。
(3)用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。
(4)繼續(xù)自我鍛煉頭頸部 ，前屈，后仰，左右轉(zhuǎn)動，慢慢轉(zhuǎn)動不可用力過猛，次數(shù)多少因人而宜.
加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
那么就應(yīng)該適當?shù)娜ゼ訌娮约侯i肩部位肌肉的鍛煉，在鍛煉的過程中一定要注意安全的，因為本身自己的頸椎部位就已經(jīng)出現(xiàn)了問題，所以在扭動的時候一定要注意運動的幅度，不然的話很可能就會導致自己的頸椎部位再次出現(xiàn)扭傷的情況，而且還可以在起床以后去按摩自己的面部。
