頸椎增生的注意事項是什么呢

大家可能在生活中聽到最多的就是骨質(zhì)增生的，這種疾病已經(jīng)變成了現(xiàn)在老年人最常見的一種慢性疾病，所以這也算是非常常見的一種骨科方面的疾病的，那么患有骨質(zhì)疏松的時候就會感覺到自己的關(guān)節(jié)部位有些疼痛的，如果是比較嚴(yán)重的患者還會影響到自己的生活，尤其是患有頸椎增生這種疾病的患者會經(jīng)常的感覺到自己的頭部特別的暈眩。

1. 定時(如30分鐘-1小時)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。伏案工作者在工作的大多數(shù)時間里都是讓頸椎處于低頭狀態(tài)，而低頭工作時頸椎間盤內(nèi)的壓力最大，頭頸豎直時頸椎間盤內(nèi)的壓力較小，臥床時椎間盤內(nèi)的壓力最小，因此長期伏案工作者易患頸椎病。應(yīng)定時(30分鐘-1小時)抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會加重加快頸椎的退變.不妨每隔半小時左右略事休息，抬頭讓雙眼遠(yuǎn)視，同時頭頸略向后仰1—2分鐘，或?qū)㈩^枕靠在椅背上。這樣既可使雙眼的疲勞消除;又可使頸椎前屈的姿勢得以解放片刻，使椎間隙內(nèi)的高壓狀態(tài)得到緩解;還可以緩解頸部肌肉的緊張疲勞，有助于局部血液循環(huán)的改善。

2. 已經(jīng)有頸椎骨質(zhì)增生病癥癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息.癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

3.工作中應(yīng)該避免長時間吹空調(diào)，電風(fēng)扇. 由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

所以患有頸椎增生的患者們應(yīng)該要注意不能夠長期的去吹空調(diào)的，就連電風(fēng)扇也要盡量的少吹，這樣的話很可能會使得自己的頸椎部位受涼的，受涼以后就會加重自己頸椎增生的癥狀，而且還不能夠長時間的低頭工作，免得引發(fā)自己肩頸部位疼痛的感覺，還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動的。