小腿青筋突起怎么治療
現(xiàn)在很多的朋友都面臨著一個(gè)腿部問題，那就是腿部青筋突起，很多人認(rèn)為這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是由于長時(shí)間進(jìn)行一些高強(qiáng)度的工作，沒有得到足夠的休息導(dǎo)致的，只要我們在生活中得到足夠的休息，癥狀就會(huì)消失，其實(shí)導(dǎo)致腿部青筋突起的原因是有很多的，那么小腿青筋突起怎么治療呢？
1、常進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
3、簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉，對關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、躺下休息時(shí)，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，堅(jiān)持15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。
4、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。睡覺時(shí)最好采取左側(cè)臥位，因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個(gè)枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30-40度角。
5、負(fù)重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時(shí)先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。
6、堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。
以上就是關(guān)于小腿青筋突起怎么治療的一個(gè)介紹，我們在生活中每個(gè)人的工作性質(zhì)都有所不同，艱苦的程度也會(huì)不同，所以很多工作就會(huì)導(dǎo)致一些后遺癥的出現(xiàn)，當(dāng)我們出現(xiàn)小腿青筋突起的時(shí)候一定要進(jìn)行及時(shí)的緩解，以免引發(fā)一些更加嚴(yán)重的現(xiàn)象
