消化不良適合吃什么
消化不良是我們身體最常出現(xiàn)的癥狀之一，引起消化不良的最主要原因和我們的飲食方式有著很大的關(guān)系。食物太過(guò)油膩，或者是不易消化而又吃得太多，再加上平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下來(lái)難免就會(huì)造成胃動(dòng)力不足而引起腸胃的消化不良。那么消化不良適合吃什么食物來(lái)改善呢？一起來(lái)看看吧！
1、多吃山楂
在平時(shí)生活中，無(wú)論是因?yàn)槭裁丛蛞鸬南涣?，一般都可以可以通過(guò)吃山楂或者是喝山楂汁的方法來(lái)促進(jìn)消化。我國(guó)民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、多喝茶
有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。
3、多吃燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥，因?yàn)檠帑満写罅康纳攀忱w維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化以及吸收。同時(shí)每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
4、多喝酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信大家對(duì)于能夠改善消化不良的食物有哪些都已經(jīng)有了一個(gè)了解，有需要的朋友們可以試一試。需要提醒大家的是，出現(xiàn)了消化不良千萬(wàn)不要麻痹大意，不積極改善的話很容易就會(huì)引起更多的腸胃疾病，建議患者平時(shí)也多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)消化。
