腳踝關(guān)節(jié)骨折的康復訓練
腳踝關(guān)節(jié)骨折在運動中是十分常見的一種骨折，造成腳踝關(guān)節(jié)骨折的最主要原因是由于運動量太大造成的疲憊或是腳踝關(guān)節(jié)部位反反復復受到外界力量的撞擊所導致的。輕微的腳踝關(guān)節(jié)骨折就是踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨裂，而嚴重的時候骨頭會發(fā)生錯位。今天要為大家介紹的就是腳踝關(guān)節(jié)骨折的康復訓練。
每個人在創(chuàng)傷后對疼痛的感覺不一樣，但大家對傷肢做出本能的保護(如不敢或者害怕活動傷肢)卻是一樣的。因此，建議傷者應該接受主治醫(yī)生的建議，在獲知可以活動的醫(yī)囑時，盡量克服恐懼心理，按醫(yī)生的指導方法去鍛煉。
早期：鍛煉的主要形式是肌肉有節(jié)奏的收縮和放松。上肢可握拳，懸臂，提肩，使整個上肢肌肉收縮，再放松。下肢可使踝關(guān)節(jié)背屈，股四頭肌收縮，使整個下肢用力，然后再放松，一下一下地逐漸進行。早期不做關(guān)節(jié)活動鍛煉。
中期：此時局部腫痛消失，骨裂端因已有釬維性愈著，骨痂逐漸增加，較穩(wěn)定.在夾板保護下不易變位.除繼續(xù)肌肉收縮鍛煉外，做一些主動的關(guān)節(jié)屈伸活動，由一個到多個關(guān)節(jié)逐漸增加，下肢患者可扶床行走，傷肢逐漸負重。
后期：骨裂已臨床愈合，患者可做一些力所能及的輕工作，使各個關(guān)節(jié)得到全面鍛煉，下肢患者可在扶拐保護下，逐漸負重走路，直至骨裂愈合牢固。 注意應盡量防止不利于骨裂活動。如腳踝骨的外展活動、扭轉(zhuǎn)活動等，都應予避免。
上面的內(nèi)容簡單的為大家介紹了有關(guān)腳踝關(guān)節(jié)骨折在康復期間早、中、后三期的訓練方法，有需要的朋友們可以作為一個參考。需要提醒大家的是，即便是輕微的腳踝關(guān)節(jié)骨折也是需要及時就醫(yī)的，如果患者疏忽就會引起骨頭錯位的可能，從而導致更嚴重的結(jié)果。
