濕熱性體質(zhì)如何調(diào)理呢
人們的體制主要分為熱性和寒性體質(zhì)。對于濕熱體質(zhì)，臉上都喜歡長痘痘，而且脾氣也不是很好，很容易發(fā)脾氣，而且不能忍受濕熱的環(huán)境?？磥碛行┢獠缓玫娜擞锌赡苁且驗樗捏w質(zhì)腎濕熱體質(zhì)的原因啊，所以我們要寬容。最重要的問題當(dāng)然是濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面就一起來看看把。
飲食上：
1.不喝涼水 多喝溫?zé)崴?/p>
2.少吃肉（肉生濕）。
3.忌暴飲暴食和進食速度過快。
4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果。（寒涼酸味水果除外）
養(yǎng)生方法上注意：
1.加強運動 強健身體機能 健康脾胃功能。
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留 在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。
這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖 血脂、 血壓 。
3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間 多進行戶外活動 。讓日光使得身體機能活躍起來;
4.洗澡應(yīng)洗熱水澡 適當(dāng)出汗為宜
5.穿衣盡量保持寬松 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主。這樣有利于汗液蒸發(fā) ，祛除體內(nèi)濕氣
6.注意保暖 濕遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃 因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯 。
另外告知一管用方法：每日空時推肚子 半小時以上 晚上泡腳（放花椒）
上面的調(diào)理分為飲食和養(yǎng)生兩種，所以大家一定要注意哦，在飲食上，一定要以清淡為主，不要飲酒哦。在養(yǎng)生方面，當(dāng)然就是在日常生活的一些習(xí)慣上需要注意啦。鍛煉身體是必不可少的哦。這樣長期下來，我相信一定會讓濕熱體質(zhì)得以更好的調(diào)理哦。
