腳踝扭傷骨裂怎么辦
如果腳踝扭傷之后有骨裂的現(xiàn)象的話，就是比較嚴重的一種了，一般老年人和小孩才會發(fā)生這種情況，因為老年人的骨質(zhì)退化，小孩的骨質(zhì)還未發(fā)育完成，扭傷之后容易形成骨裂。那么腳踝扭傷骨裂怎么辦呢，首先就是自己學(xué)會緊急處理措施，如果不會緊急處理措施的話，就躺著不要動，以免傷處更加嚴重。
骨裂是踝部腫脹明顯，瘀斑，內(nèi)翻或外翻畸形(根據(jù)損傷機制不同表現(xiàn)不同)，活動障礙。骨折處可以捫及局限性壓痛。一般來說比較嚴重的扭傷會造成輕度骨裂，這些都會產(chǎn)生嚴重的腫痛.較輕的腫痛一般3個星期左右就可以康復(fù)，前提是作了正確的應(yīng)急措施和有效的康復(fù)手段.比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上隨之會伴有較重的浮腫.不要把腳下垂不能空著，會影響康復(fù)。
石膏固定6-8周：無移位的和無脛骨下聯(lián)合分離的單純內(nèi)踝或外踝骨折。內(nèi)踝骨折時采用踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻位固定，坐下來，腳放松。把手放在腳踝，慢慢地移動你的腳踝，使腳掌朝外——外翻。你會覺得在你的腳踝內(nèi)面有拉伸感。保持30秒。放松，重復(fù)5次。接下來，用手移動腳踝，使腳掌朝里——內(nèi)翻。直到你腳踝外側(cè)有了拉伸的感覺。保持30秒，重復(fù)5次。
使用沙發(fā)作為練習(xí)工具加強腓骨短肌腱，可以防止你的腳踝用進廢退。站在沙發(fā)上，將受傷的腳的內(nèi)側(cè)部分抵著沙發(fā)底部，將腳按到沙發(fā)上，保持10秒鐘。放松10秒鐘，重復(fù)10次。
腳踝扭傷骨裂的情況是比較常見的，腳踝扭傷之后要注意后期的護理和保養(yǎng)，因為扭傷之后如果不能護理得當?shù)脑?，很容易造成反反?fù)復(fù)的扭傷，這樣自己的腳踝就會變得脆弱不堪，稍微有重任的話就會受傷，平時多吃一些利于骨頭生長的食物，這樣可以讓傷勢好轉(zhuǎn)的更快。
