腳跟痛扎什么穴
生活中腳跟痛也是一種極為常見(jiàn)的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象多發(fā)于中老年人，出現(xiàn)了這一癥狀對(duì)人們的生活會(huì)帶來(lái)極大的不便，而且對(duì)人們的健康，所以及時(shí)治療才是最佳的選擇，那么應(yīng)該如何來(lái)治療腳跟痛呢？腳跟痛搞什么穴才比較見(jiàn)效呢？
足跟痛又稱跟痛癥，即是足跟底部局限性疼痛，多見(jiàn)40~60歲中老年人，與外傷或勞損有關(guān)。表現(xiàn)為足跟疼痛劇烈，疼痛部位一般都很局限，足跟部有明顯壓痛點(diǎn)。晨起下地活動(dòng)時(shí)疼痛嚴(yán)重，活動(dòng)后疼痛減輕，但久站久行疼痛又加重，部分患者足跟部輕度腫脹。X線拍片多數(shù)可見(jiàn)跟骨骨質(zhì)增生。
自我按摩穴位和手足反射區(qū)：
然谷：內(nèi)踝前，舟骨粗隆下凹陷中。
照海：內(nèi)踝正下緣凹陷中。
太溪：內(nèi)踝與跟腱連線中點(diǎn)。
昆侖：外踝與跟腱連線中點(diǎn)。
申脈：外踝正下緣凹陷中。
三陰交：太溪上3寸。
自我按摩方法：
1.拇指與其余四指相對(duì)，捏拿跟腱、足跟部2~3分鐘，使局部產(chǎn)生熱脹、輕松感。
2.拇指按揉然谷、照海、太溪、昆侖、申脈、三陰交、阿是穴，每穴100~200次，以酸脹為度。
3.拇指尖按住足根部痛點(diǎn)，左右彈撥50～100次，然后用力下按，力量由輕到重，使痛點(diǎn)轉(zhuǎn)變?yōu)椴煌袋c(diǎn)為止。
4.一手握拳或用掌根部擊打足跟50~100次，力量由輕到重。
5.掌根在足跟部摩擦，使局部熱感深透。
每日按摩1～2次。足跟病起病慢，病程長(zhǎng)，可達(dá)數(shù)日至數(shù)年，足跟部大多有骨刺，但骨刺大小并不與疼痛成比例，但與骨刺方向有關(guān)，還有許多人并無(wú)骨刺，而是由于足跟部脂肪墊變性，跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎引起。所以，急性期不宜過(guò)多活動(dòng)，宜穿軟底鞋或在患足鞋內(nèi)放置海綿墊，每日晚用溫?zé)崴茨_15分鐘。
上面完整詳細(xì)的給大家介紹了腳跟痛是怎么一回事兒，也給大家介紹了緩解這個(gè)病癥的幾個(gè)常見(jiàn)方法，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助，各位朋友們?nèi)绻羞@個(gè)現(xiàn)象，可以按照文章介紹的這個(gè)方法來(lái)緩解一下，最后都希望大家的身體能夠健康。
