咋樣治療焦慮癥好呢

焦慮癥疾病到底該怎樣來(lái)治療才比較好呢？面對(duì)焦慮癥疾病做治療的時(shí)候很多人都擔(dān)心這樣的疾病如果不用合適的方法治療的話(huà)會(huì)對(duì)患者的身體造成更大的傷害，因?yàn)檫@種焦慮癥本身都是患者的情緒沒(méi)有調(diào)理好的原因造成的，再加上生活和工作工作的各種壓力，導(dǎo)致人們透不過(guò)氣來(lái)，所以說(shuō)焦慮癥的幾率就更大了，那么咋樣來(lái)治療焦慮癥呢？

自我放松。要學(xué)會(huì)從緊張焦慮的情緒中解脫出來(lái)。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱最害怕的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，然后想象著自己要怎樣去面對(duì)，從而自始至終得去感受自己擔(dān)心的那些事情發(fā)生時(shí)自己的感覺(jué)，之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話(huà)，會(huì)慢慢忘記這些擔(dān)心的事情，從而使焦慮癥得到控制。

增加自信心。缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態(tài)之一?；颊呖偸菍?duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂(yōu)慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識(shí)到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會(huì)降低一點(diǎn)。

自我催眠。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，入睡時(shí)間長(zhǎng)，容易從夢(mèng)中嚇醒，這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書(shū)，或者是看乏味的電影。當(dāng)人在不喜歡的東西面前，是很容易產(chǎn)生疲倦感的。

自我刺激。在發(fā)病時(shí)，患者總是胡思亂想，坐立不安，發(fā)抖出汗等等，自己都不知道為什么會(huì)這樣。這時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書(shū)來(lái)讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務(wù)，這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)患者的適應(yīng)能力。

如果用這樣的方法來(lái)治療焦慮癥的話(huà)，那么就能得到好的治療效果，當(dāng)面對(duì)焦慮癥疾病做治療的時(shí)候必須要記得放松自己的心情，保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)來(lái)面對(duì)疾病的治療可以得到好的治療效果，然后從患上的飲食上來(lái)改善，多吃一些鎮(zhèn)靜安神的 食物給患者吃，這樣對(duì)患者的改善效果也是最好的。