防微杜漸即治未病 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣不生病少生病

中醫(yī)治未病思想，最重要的是＂未病先防＂。疾病千千萬萬，形形色色，怎么預(yù)防？還真是一言難盡。因此需要把預(yù)防各種各樣疾病的知識(shí)傳播出來，讓各種疾病的預(yù)防措施為疾病的易發(fā)人群所掌握。這樣就能＂治未病＂了。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

防微杜漸即“治未病”

“治未病”用藥物治療“未亂”之病，不僅是健康時(shí)服用藥物達(dá)到預(yù)防治療的目的。“治未病”可以運(yùn)用藥物治療微病、萌芽、毫毛腠理血脈等輕淺之疾病，也可以運(yùn)用藥物治療腸胃病、肝病、傷寒、溫病等大病。運(yùn)用藥物療法“治未病”可以有不同的層次與階段，凡是具有防微杜漸的旨意，即符合“治未病”的宗旨，即是“治未病”。概括起來，“治未病”主要體現(xiàn)以下含義。

輕癥防重

例如胸悶心悸、目窠足踝輕度浮腫，或可發(fā)展到水氣凌心犯肺或腎中陰陽俱衰。多數(shù)疾病如果不經(jīng)醫(yī)藥防治，將會(huì)有一個(gè)由輕變重的過程，甚至可由輕度心腎功能不全發(fā)展致發(fā)生心腎功能衰竭。

淺病防深

溫病衛(wèi)分證不愈，可由肺衛(wèi)入氣，長(zhǎng)驅(qū)直入可至氣營(yíng)兩燔甚至傷陰動(dòng)血、熱陷心包。疾病多有一個(gè)由淺入深的過程，藩籬失守，殃及城池。病毒性感冒治療不及時(shí)都可進(jìn)一步發(fā)展為病毒性心肌炎。

小恙防大

痰濕內(nèi)蘊(yùn)或血行不暢瘀血阻滯，最終可致癥瘕積聚。高血脂、高血壓長(zhǎng)期不治，或可演變成動(dòng)脈硬化甚至突發(fā)奪命的心腦血管事件。

短罹防長(zhǎng)

淋證不愈，可演變成勞淋反復(fù)發(fā)作，恰如急性尿路感染治療失當(dāng)，會(huì)變成慢性尿路感染。脾心痛（類似急性胰腺炎）不予重視而急以通腑解毒泄熱治療，輕則可成為反復(fù)發(fā)作的慢性胰腺炎，重則甚至可以當(dāng)即斃命。

單患防復(fù)

肝病不治，乘土克脾；心火不抑病，可致心腎不交，諸如此類。單病單證不治，可成復(fù)病復(fù)證，終致亂而束手無策。恰如糖尿病如不及時(shí)治療，可發(fā)生白內(nèi)障、血管神經(jīng)病變乃至中風(fēng)等合并癥或并發(fā)癥一樣。

良疾防惡

機(jī)體臟腑氣血陰陽偏頗，如不加以及時(shí)糾正，終可直至精敗神傷，陰陽離決。炎癌類疾病如不及時(shí)控制炎癥，最終可以發(fā)展為癌癥，猶如炎癥性腸道息肉如不及時(shí)加以治療，有朝一日或可轉(zhuǎn)變成腸癌。最終致使“未亂”之良性疾病發(fā)展為“已亂”之惡性疾病。

郁證防病

郁證是指七情不遂導(dǎo)致氣機(jī)郁滯的一類病證。情志不遂可以發(fā)生郁證并進(jìn)一步因郁致病，發(fā)生諸如痛證、畏寒、耳鳴、陽痿、麻木、不寐、心悸、胸痹、厥證、眩暈、虛勞乏力、健忘、多寐、痞滿以及不孕不育、月經(jīng)紊亂等紛繁多彩、不勝枚舉的臨床病證（癥）。所謂“一有拂郁，百病生焉”即是此意。疏肝解郁養(yǎng)心安神所治療的看似普通軀體癥狀，實(shí)有助于防治高血壓、消化性潰瘍等許多器質(zhì)性心身疾病。

＂治未?。⒌牡膬?nèi)涵應(yīng)該還有，就是怎么樣讓人們不生病、少生病。讓人們盡享天年。今天我在這里要給大家聊聊不生病，少生病的最基本的東西。

人的行為習(xí)慣是人體健康的重要影響因素。除了遺傳因素、環(huán)境因素之外、個(gè)人生活行為習(xí)慣在個(gè)人的健康維護(hù)中占有很大的比重。我認(rèn)為這是最基本的東西。也是每個(gè)人可以把握住的東西。

第一，充足的睡眠。內(nèi)經(jīng)曰：起居有常。個(gè)人作息就是起居，日出而作、日入而息，萬物生長(zhǎng)靠太陽。太陽出來時(shí)候去工作，太陽落下去的時(shí)候去休息。人生于自然，自然成就了人生。順者則昌。順乎自然規(guī)律，良好的睡眠能夠使人體細(xì)胞的壽命增加，使得人體的免疫能力得到增強(qiáng)。幫助人體建設(shè)了一個(gè)有利于健康的內(nèi)環(huán)境。

第二，愉快的心情。內(nèi)經(jīng)曰：＂恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。＂古人此言不欺我也?，F(xiàn)在越來越多的的養(yǎng)生實(shí)踐證明，怡情養(yǎng)性是不生病，少生病的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。恬淡虛無就是保持一種愉悅，輕松，平靜，舒暢的心情。只有在這種狀態(tài)下，真氣才會(huì)大量的產(chǎn)生，正能量占據(jù)身體的主導(dǎo)地位。人的精神很健朗，充分地發(fā)揮守護(hù)五臟六腑的職能。人的免疫能力充分發(fā)揮作用。疾病難以侵犯這樣的身體。

第三，豐富的營(yíng)養(yǎng)。內(nèi)經(jīng)曰：食飲有節(jié)，謹(jǐn)和五味。要保持健康，飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)豐富很重要。營(yíng)養(yǎng)豐富一是說吃的品種要豐富，各種食物都具有不一樣的營(yíng)養(yǎng)成分，選擇盡量多品種豐富我們的餐桌對(duì)于健康有益。二是要順著自然和傳統(tǒng)來吃，大自然在不同季節(jié)產(chǎn)出的食物對(duì)于人來說很自然，很適配，很健康。傳統(tǒng)食品是我們先輩在漫長(zhǎng)歷史中為我們提煉出來的佳肴，這樣吃當(dāng)然無憂無慮了。

第四，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)。內(nèi)經(jīng)曰：和于術(shù)數(shù)。把握住鍛煉自己體魄的機(jī)會(huì)，堅(jiān)持不懈地用適合自己運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)能幫助我們的身體內(nèi)的氣血更加流暢，肌肉筋骨、臟腑經(jīng)絡(luò)更加和諧強(qiáng)健。運(yùn)動(dòng)能排除心腦疲憊帶來不適。運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生愉快的心情。運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體增強(qiáng)適應(yīng)外界環(huán)境劇烈變化的能力。

總之養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不生病、少生病。