日常便秘不用怕 中醫(yī)教你腹部按摩來解決

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。下面和360常識網一起來看看。

^{便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性，老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。}

^{便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。}

^{由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報警征象應馬上去醫(yī)院就診，作進一步檢查。}

^{中醫(yī)教你按摩腹部解決便秘}

^{第一步：從胃開始}

^{解剖位置：左上腹。}

^{按摩原理：此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。}

^{按摩定位：左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。}

^{按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。}

^{第二步：按脾及十二指腸}

^{解剖位置：肚臍。}

^{按摩原理：此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。}

^{按摩定位：人體正中線，掌心貼肚臍。}

^{按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時可使用震法。}

^{第三步：大小腸的交匯}

^{解剖位置：闌尾。}

^{按摩定位：右手小指緊貼髂前上棘（人體平躺時，腹部與腿部相連最明顯的高骨）。}

^{按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時可使用震法。}

^{按摩器官：闌尾，大腸和小腸之間。}

^{第四步：從大腸按到直腸}

^{解剖位置：右側腹、上腹及左側腹。}

^{按摩定位：從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復始。}

^{按摩方法：以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內臟，周而復始，共計5分鐘。}

^{按摩器官：升結腸，橫結腸和降結腸。}

^{按照上面四個步驟多加按摩，就可以達到緩解便秘的效果，如果對按摩不感興趣，那不如點擊下面小編推薦的食療方法來解決便秘問題。}